健康与健身 - 跑步技巧、游泳和力量训练

了解如何通过跑步、游泳和力量训练极大地改善健康和健身水平。

这门免费的在线健康和健身课程将教你如何通过跑步、游泳和力量训练来大大改善你的身体健康。久坐不动的生活方式和日益肥胖的问题是许多人最关心的问题。本课程将向你展示如何进行一系列锻炼，并提供一系列锻炼程序供你练习。今天就开始这门免费的在线课程，开始改善你的健康。

此免费在线课程包括：

• 1.5-3小时的学习时间
• CPD 认证
• 最终评估

艾莉森证书

所有 Alison 课程均可免费报名学习和完成。要成功完成此证书课程并成为 Alison 毕业生，您需要在每次课程评估中取得 80% 或更高的分数。完成此证书课程后，您可以选择获得官方证书 ，这是与世界分享您的成就的绝佳方式。

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• 表明您致力于不断学习、提升技能&取得高成果。
• 这将激励您通过终身学习不断增强自己的能力。

Alison 为已完成 > 证书 课程的证书提供 3 种类型的证书 ：

• 数字证书 ：完成购买后，您可以立即获得可下载的 PDF 格式的证书 。
• 证书 ： 您的官方品牌和安全标记的证书的实体版本
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