健康与健身 - 柔韧性、健美操和增强式训练

了解如何使用柔韧性、健美操和增强式训练来发展肌肉力量、力量和耐力。在这门免费的在线课程中，您将了解伸展运动、健美操和增强式训练如何极大地改善您的身体健康，以及如何安全地进行一系列调理运动。它还提供了一系列锻炼程序供您练习。肥胖和久坐不动的生活方式日益增多是许多人最关心的问题，所以今天就开始学习这门课程，开始锻炼以改善您的健康和幸福。

此免费在线课程包括：

• 1.5-3小时的学习时间
• CPD 认证
• 最终评估

艾莉森证书

所有 Alison 课程均可免费报名学习和完成。要完成此证书课程并成为 Alison 毕业生，您必须在每门课程评估中取得 80% 或更高的分数。完成此证书课程后，您可以选择获得官方证书 ，这是与世界分享您的成就的绝佳方式。

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• 这将激励您通过终身学习不断增强自己的能力。

Alison 为已完成 > 证书 课程的证书提供 3 种类型的证书 ：

• 数字证书 ：完成购买后，您可以立即获得可下载的 PDF 格式的证书 。
• 证书 ： 您的官方品牌和安全标记的证书的实体版本
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